Блог

Радикулит пояснично-крестцового отдела.

      Радикулит распространён в основном у людей 35-55 лет. Подвержены радикулиту люди, длительное время проводящие в положении сидя, выполняющие работу на ногах, вынужденные поднимать тяжести. У представителей некоторых профессий особенно велик риск заработать радикулит — это грузчики, строители, водители, спортсмены и т.д.
        Врачи рекомендуют!выполнять лечебную гимнастику, которая укрепляет мышцы, что приводит к созданию мышечного корсета. Нагрузка с позвоночника снимается.
        Радикулит пояснично-крестцового отдела чаще всего вызывает боли в спине. По статистике он встречается у 10% взрослых людей. Обычно эта болезнь вторична и развивается при наличии других патологий позвоночника. Но спровоцировать боль могут изменения в суставах , дисках или мышечно-связочном аппарате.
      • заниматься аэробикой, плавать в бассейне, естественных водоёмах. Избегать переохлаждения и резких движений.
      • бороться с лишним весом. Отказаться от жирной и сладкой пищи, сократить соль, консервацию и алкоголь.
      • приступая к тяжёлому, физическому труду, надо надевать корсет. Долго находиться, в наклоном положении нельзя. Следить за осанкой.
      • спать на ортопедическом; матрасе, подобный матрас позволяет правильно распределить вес человека во время сна и поддерживает позвоночник в анатомическом нормальном положении на протяжение всей ночи..
        • Выполняя данные простые меры профилактики, вы оградите себя от проявлений радикулита и других заболеваний. Будьте здоровы!

About Ortline

Customer

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Все результаты поиска